我應該用什麼枕頭睡覺？

如果我們每天平均花8小時睡覺，，你活到75歲的時候，我們將近有25年的時間花在睡覺！
如果我們要花這麼多年的時間睡覺，那我們就應該要有一個合適的枕頭好讓我們以健康的姿勢睡覺。
用以下的睡姿和合適的枕頭睡覺，將有助於防止背部疼痛，頸部疼痛，手腳麻木和刺痛，以及疲勞。
找一顆枕頭，枕頭應該提供二個主要功能：
1）仰睡時，提供頸部曲線適當的支撐。
2）側睡時，保持你的頸部與脊椎成一條直線。
市面上有太多的枕頭可以選擇，但不是所有都提供你仰睡和側睡所需的支撐。比較枕頭看看，如果可能的話，在枕頭上躺躺看。仰躺時，看它是否以理想的曲線支撐你的脖子，側睡時，這顆枕頭是否讓你保持頸椎與脊椎成一條直線？如果沒有，就換下一顆枕頭。
我使用Therapeutica 舒樂健康枕。我喜歡這顆枕頭，因為它是事先測量過，所以它的大小是適中的並同時提供仰睡和側睡的支撐。它看起來跟其他枕頭不同，但它特別設計仰睡時睡枕頭中間，側睡時睡枕頭的兩側。在我看來，這是目前市場上最好的枕頭。
可能有其他枕頭符合上述標準，如果是有的話，嘗試一下，讓我知道你怎麼喜歡它。我喜歡有多種選擇，而且我會將信息傳遞給我的病人。
總之，我們的生活大約三分之一在睡覺。健康的睡姿意味著你的脊椎以理想的姿勢支撐。你的枕頭應該在仰睡時提供頸部以自然曲線支撐，側睡時保持你的頸部與脊椎成一條直線。有很多枕頭可供選擇，所以你的選擇原則是，看它是否有好好支撐你的脊椎。

睡得安穩！睡得好！